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ヨガと瞑想は、心と体の健康に深く関わる、古くから伝わる東洋の伝統文化です。近年、その効果が科学的にも認められ、世界中で注目を集めています。 そこで今回は、ヨガと瞑想の歴史や哲学、種類から関係性などについて、詳しく解説していきます。 【の関...

今や、肩こりと共に日本人の多くの人が悩まされる「腰痛」 仕事や家事、育児など、日常生活に支障をきたすことも少なくありません。そんな腰痛にも、ヨガは効果があるといわれています。ヨガは、体の柔軟性を高め、筋力強化、血行促進など、腰痛の原因とな...

今や、日本人の多くが悩んでいるという「肩こり」 現代社会のデスクワークやスマホ操作による猫背や運動不足は、肩こりの大きな原因となります。慢性化すると頭痛や倦怠感、集中力低下など様々な症状を引き起こし、日常生活にも支障をきたすこともあります...

近年、体幹トレーニングが注目されています。体幹とは、胴体部分の筋肉のことで、姿勢を保持したり、体を動かす際に重要な役割を果たします。体幹が鍛えられると、腰痛や肩こりの予防・改善、運動能力の向上、ダイエット効果など、様々なメリットが期待で...

ヨガと骨盤矯正は、心と体の健康を総合的に改善するために役立つ二つのアプローチです。 ヨガは、呼吸法、ポーズ、瞑想を通して心身のバランスを整える伝統的なエクササイズです。 一方、骨盤矯正は、骨盤の位置を正し、体の歪みを整えることで、様々な不...

古代インドから続く伝統的なヨガポーズである太陽礼拝は、太陽への感謝の気持ちを込めて行う、心と体を繋ぐ特別なヨガです。 太陽礼拝は比較的短時間でできるので、運動の初めに行ったり、忙しい現代人にもおすすめです。 そこで今回は、太陽礼拝の歴史や...

ヨガには、心身を鍛え、深いリラクゼーションへと導いてくれる様々なポーズがあります。 しかし、中には難易度が高く、上級者でも苦戦するポーズも存在します。 そこで今回は、難しいポーズとして知られる９のポーズと、それぞれを攻略するためのコツをご...

ヨガは、心身をリラックスさせ、健康的な体作りに役立つ運動として、近年ますます人気が高まっています。 まずは家で簡単に試してみようと考える人もいるのではないでしょうか？ しかし、いきなり難しいポーズに挑戦すると、ケガをしてしまうことも。 そこ...

ヨガとホットヨガは、近年多くの人に親しまれている運動です。 しかし、「ヨガ」と「ホットヨガ」の違いは、温度だけではなく、奥深いものなのです。 そこで今回は、ヨガとホットヨガの違いを多角的に掘り下げていき、詳しく解説していきます。 【ヨガとホ...