初心者– tag –

ヨガは、心身を健康に保ち、内面と向き合うための素晴らしいエクササイズです。 近年、ヨガ人口の増加とともに、様々なヨガブランドが登場し、それぞれ個性豊かなウェアやグッズを提供しています。 そこで今回は、ヨガブランドの選び方と、人気のヨガブラ...

ヨガは、心身ともに健康を維持するのに最適な運動です。近年、ヨガ人口は増加しており、それに伴いヨガ用品の需要も高まっています。その中でも、ヨガバッグは必須アイテムと言えるでしょう。 ヨガバッグは、ヨガマットや着替え、水筒など、ヨガに必要なも...

ヨガと瞑想は、心と体の健康に深く関わる、古くから伝わる東洋の伝統文化です。近年、その効果が科学的にも認められ、世界中で注目を集めています。 そこで今回は、ヨガと瞑想の歴史や哲学、種類から関係性などについて、詳しく解説していきます。 【の関...

今や、肩こりと共に日本人の多くの人が悩まされる「腰痛」 仕事や家事、育児など、日常生活に支障をきたすことも少なくありません。そんな腰痛にも、ヨガは効果があるといわれています。ヨガは、体の柔軟性を高め、筋力強化、血行促進など、腰痛の原因とな...

今や、日本人の多くが悩んでいるという「肩こり」 現代社会のデスクワークやスマホ操作による猫背や運動不足は、肩こりの大きな原因となります。慢性化すると頭痛や倦怠感、集中力低下など様々な症状を引き起こし、日常生活にも支障をきたすこともあります...

ヨガは、心身をリラックスさせ、健康的な体作りに役立つ運動として、近年ますます人気が高まっています。 まずは家で簡単に試してみようと考える人もいるのではないでしょうか？ しかし、いきなり難しいポーズに挑戦すると、ケガをしてしまうことも。 そこ...

ヨガは、古代インド発祥の健康法・哲学です。近年、運動不足解消やストレス解消、美容効果などが期待できるとして、世界中で人気が高まっています。 そこで今回は、ヨガの種類や効果から、都内おすすめのスタジオについて、以下の２つのポイントに分けてわ...