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ヨガには、心身を鍛え、深いリラクゼーションへと導いてくれる様々なポーズがあります。 しかし、中には難易度が高く、上級者でも苦戦するポーズも存在します。 そこで今回は、難しいポーズとして知られる９のポーズと、それぞれを攻略するためのコツをご...

ヨガは、心身をリラックスさせ、健康的な体作りに役立つ運動として、近年ますます人気が高まっています。 まずは家で簡単に試してみようと考える人もいるのではないでしょうか？ しかし、いきなり難しいポーズに挑戦すると、ケガをしてしまうことも。 そこ...