マインドフルネス– tag –

ヨガは、紀元前からインドで伝承されてきた心の安定を目的としたエクササイズです。近年、その健康効果が注目され、世界中で人気が高まっています。 ヨガには、体の柔軟性や筋力向上だけでなく、メンタル面にも様々な効果があることが科学的に証明されてい...