ヨガ知識– category –
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【キッズヨガ】楽しく子供たちの心と体を育むエクササイズ。インスタラクターの知見と活躍の幅を広げる資格も紹介!
近年、子供たちの心身の健康への関心が高まる中、キッズヨガが注目されています。 ヨガの伝統的な要素を取り入れながら、子供たちの年齢や発達段階に合わせた遊びやゲームを取り入れたキッズヨガは、運動能力や柔軟性を向上させるだけでなく、集中力や協調... -
【保険】ヨガインストラクターのための保険ガイド。生徒と自身のもしものためにできること
ヨガインストラクターとして、生徒の安全を守ることは最優先事項です。しかし、どんなに注意していても、予期せぬ事故は起こりえます。そこで、ヨガインストラクターにとって不可欠なのが保険です。 この記事では、ヨガインストラクターの保険について、加... -
【音楽】ヨガの効果を最大限に引き出す!選曲のコツと注意したいポイントを解説!
ヨガは、心と体を調和させる古代インド発祥の健康法です。近年、その効果が科学的に証明され、世界中で人気が高まっています。 ヨガには様々な種類がありますが、共通して重要な役割を果たすのが音楽です。 そこで今回は、ヨガ音楽がもたらす様々な効果や... -
【チャクラ】エネルギーの渦を活性化して心身を整える。バランスと調和を促進するヨガポーズも紹介!
ヨガは、心と体を繋ぎ、健康的な生活を送るための優れた方法として、近年ますます人気が高まっています。 しかし、ヨガの奥深い世界には、アーサナ(ポーズ)や呼吸法を超えた、多くの秘宝が隠されています。 その中でも、特に重要なのが「チャクラ」と呼... -
【哲学】心豊かな人生を送るためのヒント。 奥深いヨガ哲学の世界を知ろう
ヨガといえば、近年ますます人気が高まっている運動です。 しかし、ヨガは単なる運動ではありません。その奥底には、5000年以上前から受け継がれてきた奥深い哲学が存在します。 そこで今回は、ヨガ哲学の真髄に迫り、ヨガの歴史、八支則、主要な思想体系... -
【瞑想】自分自身と向き合う時間。ヨガと瞑想で内省と気づきの扉を開こう
ヨガと瞑想は、心と体の健康に深く関わる、古くから伝わる東洋の伝統文化です。近年、その効果が科学的にも認められ、世界中で注目を集めています。 そこで今回は、ヨガと瞑想の歴史や哲学、種類から関係性などについて、詳しく解説していきます。 【の関... -
【腰痛】もう悩まない!ヨガで腰痛の根本から改善する方法を解説
今や、肩こりと共に日本人の多くの人が悩まされる「腰痛」 仕事や家事、育児など、日常生活に支障をきたすことも少なくありません。そんな腰痛にも、ヨガは効果があるといわれています。ヨガは、体の柔軟性を高め、筋力強化、血行促進など、腰痛の原因とな... -
【肩こり】現代病もヨガで改善!肩こりを軽減させる方法を徹底解説
今や、日本人の多くが悩んでいるという「肩こり」 現代社会のデスクワークやスマホ操作による猫背や運動不足は、肩こりの大きな原因となります。慢性化すると頭痛や倦怠感、集中力低下など様々な症状を引き起こし、日常生活にも支障をきたすこともあります... -
【体幹】心と体を支える土台をヨガで鍛える!自宅で簡単体幹トレーニングを紹介!
近年、体幹トレーニングが注目されています。体幹とは、胴体部分の筋肉のことで、姿勢を保持したり、体を動かす際に重要な役割を果たします。体幹が鍛えられると、腰痛や肩こりの予防・改善、運動能力の向上、ダイエット効果など、様々なメリットが期待で...
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